芯BODY（シン ボディ）｜名古屋市守山区のパーソナル ピラティス スタジオ
芯BODYは名古屋市守山区のパーソナル ピラティス スタジオです。マンツーマンのピラティスレッスンのため、ひとりひとりとのコミュニケーションを大切に体と心に向き合い、お客様の姿勢や動きの癖や筋肉の使い方を毎回確認しながら動きを修正し身体を整えていきます。
遅れましたが、今年もよろしくお願い致します。
新年のご挨拶が遅れてしまいました 遅ればせながら、新年あけましておめでとうございます。そして、今年もどうぞよろしくお願いいたします。本当は年が明けてすぐにご挨拶をしたかったのですが、気づけば少し時間が経ってしまいました。 […] The post 遅れましたが、今年もよろしくお願い致します。 first appeared on 芯BODY（シン ボディ）｜名古屋市守山区のパーソナル ピラティス スタジオ.
新年のご挨拶が遅れてしまいました 遅ればせながら、 新年あけましておめでとうございます。そして、今年もどうぞよろしくお願いいたします。 本当は年が明けてすぐにご挨拶をしたかったのですが、気づけば少し時間が経ってしまいました。 新年のご挨拶が遅くなってしまい、申し訳ありません。 そして、いつの間にか１月も終わりに近づき、お正月が遠い昔だったと思うような、忙しい日々を過ごしています。 ただ、その「忙しさ」は、多くのお客様から求めていただけていることによるもので、本当にありがたく、嬉しく、感謝の気持ちしかありません。 今の自分に点数をつけるなら、まだ60点です。忙しさはありますが、「まだまだやれる」「もっと良くできる」と思っています。 芯BODYで大切にしたいこと 現在、新規のお客様のご予約がなかなか取れない状況が続いており、お問い合わせをいただいてもすぐにご案内できないこともあります。 そのたびに心苦しさを感じますし、申し訳ない気持ちにもなります。自分がもう２人くらい欲しい…と思うことも。 それでも、今通ってくださっているお客様一人ひとりとしっかり向き合う時間を大切にしたいという想いは変えたくありません。 私が芯BODYで大切にしているのは、「一方的に教える場所」ではなく、お客様と一緒に目標に向かって走れる存在であることです。体のことだけでなく、何気ない日常の会話をしたり、一緒に笑ったり、そうした時間も含めて、この場所だと思っています。 そして何より、お客様の体が少しずつ良くなっていく姿を見られることが、私にとって一番のやりがいであり、楽しさです。 だからこそ、独りよがりな指導や、自分の考えを押し付けるようなことはしたくありません。 お客様のペースや気持ちを大切にしながら、必要なことを、必要な分だけ、丁寧に伝えていきたいと思っています。この点については、まだまだ自分のもっとこうしたい！が強く出てしまうこともあり、お客様にとって情報が多すぎることもあるかもしれないので、改善していきたい点でもありますが… お客様がついてきてくださることに感謝しています。 年明け以降、寒さの影響もあって体が固まっている方は多いですが、 それと同時に「新しい年になったし、また頑張ろう」 そんな前向きな気持ちを持って来てくださる方が増えています。 その姿を見るたびに、 「たくさん体を動かして、少しでも軽く、楽になってほしい」 そう強く思います。 ２号店の準備を進めています 新年の新たな始まりとして、今２号店の準備を進めています。 ２号店をやろうと思った理由のひとつは、お客様もスタッフも幸せになれるような環境を作りたいという思いからです。正直に言うと「仲間が欲しかった」というのもあります。 ありがたいことに、今は信頼できるスタッフが、２号店オープンに向けて一緒に頑張ってくれています。 この人なら、きっとたくさんのお客様を幸せにできるだろうと確信できたことが、大きな後押しになりました。 ２号店も、今のスタジオと同じように、体の不調で困っている人を助けられる存在でありたいと思っています。 正式なお知らせは、３月頃にできる予定です。 もう少しだけ、お待ちいただけたら嬉しいです。 私の今年の目標 今年の目標は もっと分かりやすく、伝えられるレッスンができるようになること。 解剖学や運動学を含めた、身体の仕組みを学び直し、 「なぜこの動きが必要なのか」 「どうしてここが変わるのか」 を、お客様に分かりやすく伝えられるインストラクターでありたいと思っています。 難しい言葉を並べるのではなく、今の身体の状態に合わせて、「なるほど」「分かりやすい」 そう感じてもらえるレッスンを目指します。 学んだことは、すべてお客様に還元できるよう、今年も勉強を続け、前年よりも少しでもパワーアップした自分で、お一人おひとりと向き合っていきます。 こんな私を支えてくださるお客様たちがいることが、日々の励みになっています。 本年もどうぞよろしくお願い致します。 The post 遅れましたが、今年もよろしくお願い致します。 first appeared on 芯BODY（シン ボディ）｜名古屋市守山区のパーソナル ピラティス スタジオ.
ピラティスで体が変わるって本当？効果や頻度、継続期間について こんにちは。今日は、体験レッスンや初回カウンセリングの際によくいただく質問「ピラティスって、どれくらいで効果が出るんですか？」「どのくらいの頻度で通うといいで […] The post ピラティスの効果 first appeared on 芯BODY（シン ボディ）｜名古屋市守山区のパーソナル ピラティス スタジオ.
ピラティスで体が変わるって本当？効果や頻度、継続期間について こんにちは。今日は、体験レッスンや初回カウンセリングの際によくいただく質問 「ピラティスって、どれくらいで効果が出るんですか？」 「どのくらいの頻度で通うといいですか？」 「どんな変化が期待できますか？」 という内容について、実際のお客様の様子を交えて、私自身の思いとともにお話ししたいと思います。 どれくらいで効果が出るのか？〜「10回」で変化を感じ始める方が多数〜 よく、ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティスが残したとされる言葉があります。 「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で完全に新しい体を手に入れる」 これは多くの方にとって、まさにその通りだと感じています。 当スタジオでも、「10回目くらいで、なんとなく姿勢が変わってきた気がします」「お腹や背中が使えてる感じがわかってきました」とおっしゃる方が多いです。最初は分からなかった「正しい姿勢」や「体の使い方」が、少しずつ実感として持てるようになってくる時期がこの頃です。 「最近ピラティスが楽しくなってきました！」とお客様がおっしゃるときは大体１０回くらいレッスンをした時です。 最初は何にきいているのかよく分からなかったし、筋トレほど激しいわけでもないので、効果があるのか疑っていた。というお客様も、１２回目のレッスンで、「今日はすごく楽しかった！ピラティスの面白さがわかってきた！」と笑顔でおっしゃっていました。 もちろん、変化のスピードには個人差がありますが、大切なのは“続けること”。10回という数字は、続けていく中で最初の大きな節目のように感じています。 姿勢が整い、日常が変わるのは「20回以上」から 「肩こりが減ってきた」 「腰が痛くなりにくくなった」 「立っている姿勢が前より楽になった」 そんな声を多くいただくのは、20回を超えてからです。 この頃になると、筋肉の使い方が習慣に近づいてくるため、ピラティスの時間だけでなく、日常生活の中でも自然と体の使い方が変わってきます。例えば、デスクに向かう姿勢、歩き方、立ち姿勢などが整ってきたり、無意識にインナーマッスルを使えるようになってくるのです。 ピラティスは「その場限りの運動」ではなく、「日常に活かす体の使い方」を身につけることを目的としています。だからこそ、20回以上の継続で大きな変化を感じる方が多いのだと思います。 ２０回以上ピラティスに通うなんて長い！手っ取り早く体を変えたいんだけどな。というお客様にはピラティスは向いていないかもしれません。しかし、今まで何十年も使ってきた体が、たった数回のトレーニングや整体で本当に変わることができるのでしょうか。やってもらった後は効果があっても、また元に戻ってしまうのでは本当に体が変わったとは言えないのではと思います。 通う頻度によって、効果の実感には差が出る？ 「毎週通えないと意味がないですか？」 そんなご質問もよくありますが、答えは「いいえ」です。 当スタジオでは、週1回通われる方もいれば、2週間に1回の方もいらっしゃいます。それぞれの生活スタイルやご都合に合わせて、無理のないペースで続けていただいています。 ただ、正直にお伝えすると、週1回通われている方のほうが、筋肉の感覚や動き方を忘れにくく、変化を感じやすいです。レッスンで得た感覚が体に残っているうちに次のレッスンを受けられるので、ステップアップもスムーズになります。 2週間に1回でも、丁寧に積み重ねていけば、確実に変化は現れます。大切なのは「頻度」よりも「継続」です。 毎日お仕事や、育児に家事など忙しい方も多いと思います。芯BODYでは、できるだけ長く継続していただきたいので、お客様のご都合に合わせて無理なく通えるように、ご自身の都合の良い時をネットでご予約いただいています。 必ず毎週決まった曜日と時間にいかなければいけないということはありませんので、週に１回来れる時や、２週に１回の時があっても、長く継続することを優先していただきたいと思っています。 ピラティスの効果は「自分の体に気づけるようになること」 私がピラティスを通して最も大切だと感じているのは、「自分の体に意識を向けられるようになること」です。 現代人の多くは、デスクワークやスマホ操作などで長時間同じ姿勢をとりがちです。加えて、運動不足の方も多く、自分の体がどんな姿勢をしているのか、どこが動いていないのか、どこに力が入ってしまっているのか……そういったことに“鈍感”になっている方が少なくありません。 ピラティスでは、まず「今の自分の状態に気づくこと」から始めます。 そして、呼吸や小さな動きの中で、自分の体をコントロールしていく力を養っていきます。 「肩に力が入っていることにも気づけなかった」 「私の姿勢って、体を反りすぎなんだ！」 「お腹に力を入れるってこうすることか」 ピラティスを通して、そんな“無意識のクセ”に気づいた時、多くの方が驚かれます。 でも、ここからが始まり。 “気づける”ようになることこそが、本当の変化の一歩なのです。 筋肉の強さや柔軟性を高めることも大切ですが、それ以上に「自分の体に目を向けられるようになる」ことこそが、ピラティスの大きな効果のひとつだと感じています。 いつまで続ければいい？ 「いつまで通う必要がありますか？」 これは多くのお客様からいただく質問ですが、目標によって答えが変わります。 肩こりや腰痛の軽減を目指すのか、老後も元気に動ける体を作るためなのか。 目指すゴールによって、必要な期間や頻度は変わってきます。 私自身、以前は筋トレをしていた時期もありますが、今はピラティスのエクササイズを毎日続けています。筋肉を使うことをやめてしまうと、筋力はまた衰えてしまうからです。 理想は、ずっと定期的にピラティスを続けること、もしくは日常生活で動く習慣をつけながら、月1回程度メンテナンスとしてピラティスを取り入れることだと考えています。 何もしなくなってしまうと、体は衰え、せっかく使えるようになった筋肉もまた弱ってしまいます。ウォーキングやストレッチなど、何かしらの運動を続けることが大切です。 ピラティスで体の土台を作り、そこからウォーキングや趣味のスポーツなど、さまざまなことにチャレンジできる体になっていけるといいなと思っています。 もし「いつまで通えばいいのかわからない」と感じている方がいましたら、今のあなたの体の状態や目標に合わせて一緒に考えていきますので、お気軽にご相談ください。 効果を実感しているお客様の共通点とは？ 私がたくさんのお客様と関わってきた中で、「ピラティスで体が変わってきた」と感じている方々に共通するのは、次のような点です。 ・自分の体に興味を持っている ・小さな変化を前向きに受け止めている ・焦らず、コツコツ続けている ピラティスは、激しい運動ではありません。派手なエクササイズや、すぐに見た目が劇的に変わるトレーニングでもありません。 だけど、コツコツと続けることで、確実に「中から変わっていく体」を作っていけるのが魅力です。焦らず、自分の体と向き合う姿勢が何よりも大切です。 そして、１０回、２０回、３０回と回数をかさねるごとに、体への関心が高まり、日常でも「この前のピラティスでやった動きの時に使った筋肉ってこんな感じ？」と日常生活の中でも筋肉の使い方を意識できるようになってきたら、どんどん体は変わり始め、体が変わっていくことが楽しくなってきます。 「運動不足なんです！」とピラティスを始めたお客様が、「この前にレッスンでやった動きをもっとスムーズにできるようにはどうすれば良いのか、自分で考えたんですけど。」とおっしゃられた時にはとても驚きました。 どこの動きが足りなかったのか、ご自身で考えたそうです。ここまで体の意識を変えられるなんてすごい！と思います。この方、最初は「言われたままに動いているだけで、自分では何をやっているのかよく分からない」という状態でした。 ここまで体を意識することができれば、自分の体をコントロールすることができるようになってきます。 筋力がつくには時間が必要ですが、意識が変われば動き方が変わり、日常生活にピラティスを落とし込むことができるようになります。 まずは小さな一歩から、始めてみませんか？ 「なんとなく不調が続いている」 「運動が苦手だけど、自分の体を変えていきたい」 「自分の体のこと、ちゃんと知りたい」 「そろそろ動き出さないとまずいと思う。」 芯BODYには色々なお悩みを抱えたお客様がいらっしゃいます。少しでもお力になれたら嬉しいです。 理学療法士として、そして誠実にお客様と向き合うインストラクターとして、全力でサポートします。 The post ピラティスの効果 first appeared on 芯BODY（シン ボディ）｜名古屋市守山区のパーソナル ピラティス スタジオ.
名古屋市でマンツーマンピラティスを受けるならここ！
“なんとなくの不調”を、丁寧に・誠実に整えていく場所。 肩こりや腰痛、疲れが抜けない体。「年齢のせいかも」「運動不足かな」と思いつつも、何から始めればいいか分からない。そんな思いを抱えたまま、月日 […] The post 名古屋市でマンツーマンピラティスを受けるならここ！ first appeared on 芯BODY（シン ボディ）｜名古屋市守山区のパーソナル ピラティス スタジオ.
“なんとなくの不調”を、丁寧に・誠実に整えていく場所。 肩こりや腰痛、疲れが抜けない体。 「年齢のせいかも」「運動不足かな」と思いつつも、何から始めればいいか分からない。 そんな思いを抱えたまま、月日が経っていませんか？ 名古屋市守山区小幡緑地にある芯BODYでは、理学療法士が一人ひとりに向き合うマンツーマンのピラティスを提供しています。 ・その場しのぎではなく、根本から体を変えたい方へ ・流行りではなく、自分の体に必要な運動を知りたい方へ ・痛みや不調に、もう振り回されたくない方へ 本気で変わりたいと願うあなたに、誠実に、丁寧に、寄り添います。 理学療法士によるピラティスだからできること 私は理学療法士として医療現場、介護現場で、数多くの「体の悩み」に向き合ってきました。 体の悩み、といっても内容は様々です。３０〜４０代の働き盛りで腰椎や頸部痛に悩み、仕事に支障が出てしまう方。高齢になり、長年放置していた体の痛みが悪化して、歩くこともままならなくなってしまった方。運動不足によって若い頃のように、自由に動けなくなってしまった方。 今まで延べ４万人以上の患者様たちの体のお悩みに向き合ってきました。そこで気がついたのは、体の不調の原因は、骨格の歪み、筋肉の使い方のアンバランス、呼吸の浅さや体の使い方のクセなどが大きく関わっているということです。 不調には、必ず理由があります。自分の体のことは意外と気がついていないことがほとんどです。痛みの原因となりそうな動きがあったり、筋肉の使い方をしていたり。 私はピラティスを通して、そうしたお客様一人一人の体をしっかりと観察し、不調の原因を見つけていきます。そして、その動きにお客様に気がついて頂き、一緒に動かし方を改善していく。 今まで何十年と使ってきた体の動きを変えていくことは、簡単ではありませんし、時間もかかります。しかし、今までと同じ体の使い方をずっと繰り返したまま、マッサージを受けたり、治療をしてもその場しのぎにしかならないのです。 だからこそ、ただ鍛えるのではなく、正しい動かし方を丁寧に伝え、一緒に改善していく。 それが私の提供する芯BODYのピラティスです。 反り腰や巻き肩を整えたい 慢性的な肩こり・腰痛をどうにかしたい 疲れにくい体になりたい 将来のために、今から体を整えておきたい こういった思いを持つ方に、体の使い方から改善できるマンツーマン指導を行っています。 守山区・小幡緑地の静かなスタジオで、自分と向き合う時間を 当スタジオは、ゆとりーとライン「小幡緑地駅」から徒歩3分。 窓からは小幡緑地の緑が見え、専用駐車場も完備。名古屋市内はもちろん、近隣市から通われているお客様もいらっしゃいます。 完全予約制のプライベート空間で、他人の目を気にせず、じっくりと自分の体と向き合える場所です。 「ジムでは何をすればいいのか分からない」 「人前で運動するのは恥ずかしい」 「せっかくやるなら、成果を出したい」 そんな方こそ、ぜひ一度いらしてください。 続けることで“体の変化”がわかる ピラティスは「継続」が何より大切。 「最初より動きやすくなった！」 「姿勢が良くなったと友人に言われた！」 「痛みがなくなってきた」 そんな変化を実感できるから、運動が苦手だった方でも自然と続けられるのです。 実際に通われている方の声 ︎日頃の姿勢の悪さを改善したくて申し込みました。 レッスン前に身体の状態をしっかりと見ていただき、身体の弱点を的確に指摘していただいてからレッスン開始です。難しいですが上手にできたところは褒めてくださり、出来ない動きは丁寧に教えていただけるので楽しくレッスンできました。翌日はしっかり筋肉痛になりました。 今後も続けて、姿勢の良い高齢者を目指して頑張りたいと思います。よろしくお願いします。（50代女性） ︎通い始めて3回目ですが、ペースをみてくださって少しずつ難易度、負荷を上げてくださっているので、楽しくそして効果も感じながら通えています。 先生の指導が丁寧でわかりやすいので、安心です。（４０代女性） ︎初ピラティス体験に行ってきました。 とても体が硬く不安でしたが、とても丁寧に教えてくださり安心しました。 自分の体で使えていない部分がある事や、歪みがあるという課題がわかりました。 激しい運動は何もしていないのに、しっかり筋肉を使っていて次の日には筋肉痛でした。 定期的に通って、正しい姿勢になりたいと思いました。（４０代女性） ︎全く運動をしてこなかった私が、運動をするならピラティス！と思い立ちこちらに伺いました。 長年腰のヘルニアが原因で腰を庇っていたようで、理学療法士でもある先生に身体の状態を教えてもらい、的確に分かりやすく指導していただけたので安心して無理することなくできて良かったです。そしてピラティスは楽しい！これからも続けて頑張りたいと思います！（５０代女性） よくあるご質問（Q&A） Q. ピラティス初心者ですが大丈夫ですか？ A. はい、大歓迎です。初回から丁寧にサポートしますのでご安心ください。運動習慣がない方にも無理なく続けていただけるプログラムをご用意しています。 Q. どんな服装で行けばいいですか？ A. 動きやすい服装（ジャージやレギンスなど）であればOKです。更衣スペースもございます。室内シューズは必要ありません。 Q. どれくらいの頻度で通えばいいですか？ A. 週1回のペースが理想ですが、月2〜3回からでも効果は感じていただけます。お仕事やご家庭のご都合に合わせて通っていただけます。 初回体験レッスンのご案内 まずは、お試し感覚でスタジオの雰囲気や指導内容を体験してみてください。 ＼ 初回体験 60分 ／ 通常 ７,５00円 → 今だけ ６,500円（税込） カウンセリング（お悩み・目標のヒアリング） 姿勢・動作のチェック 個別ピラティスプログラム体験 体の現状と改善プランのご提案 ※完全予約制。LINEまたは公式サイトより、ご予約いただけます。 最後に：あなたの体は、変わる力を持っています ピラティスが流行し、ピラティススタジオを多く見かける様になってきました。 マンツーマンのピラティススタジオも増えています。だからこそ、これからもより一層お客様の体の悩みに寄り添い、誠実に、そして確実に成果を出せるようなインストラクターであり、スタジオでありたいと思っています。 私自身が、運動が苦手で、猫背で姿勢が悪かった過去から、ピラティスを通じて体が変わり、肩こりや頭痛が改善して毎日元気に過ごせる様になったからこそ、ピラティスを通じて体が変わることをお客様にお伝えしたいと思っています。 通ってくださるお客様も、「正直ピラティスでこんなに体が変わるとは思っていなかった！」と感じてくださっっています。 「体が重いのは年齢のせい」 「痛みがあるのは仕方ない」 「運動は苦手だし、体も硬いからこれからもきっと変われない」 そう思っている方にこそ伝えたい。 体は、正しい方法で動かせば、年齢に関係なく変わっていきます。 名古屋市で、マンツーマンのピラティスを受けたいなら。 守山区小幡緑地の静かな空間で、医療と運動のプロがあなたの体をサポートします。あなたの体の土台を、一緒に整えていきましょう。 ぜひ一度、体験レッスンにお越しください。 あなたの「変わりたい」を、全力で支えます。 お待ちしています！ The post 名古屋市でマンツーマンピラティスを受けるならここ！ first appeared on 芯BODY（シン ボディ）｜名古屋市守山区のパーソナル ピラティス スタジオ.
【ご報告と感謝】スタジオ専業になりました！
■これからも皆さまと一緒に体づくりを いつも芯BODYをご利用いただき、誠にありがとうございます。 今日は皆さまに、大切なご報告があります。 このたび、これまで続けていた訪問リハビリの仕事を卒業し、今後はピラティススタジ […] The post 【ご報告と感謝】スタジオ専業になりました！ first appeared on 芯BODY（シン ボディ）｜名古屋市守山区のパーソナル ピラティス スタジオ.
■これからも皆さまと一緒に体づくりを いつも芯BODYをご利用いただき、誠にありがとうございます。 今日は皆さまに、大切なご報告があります。 このたび、これまで続けていた訪問リハビリの仕事を卒業し、今後はピラティススタジオの運営一本に専念することとなりました。 理学療法士として勤めてきた訪問リハビリという仕事。やりがいも大きく、たくさんの学びと経験を与えてくれました。昨年５月に芯BODYをオープンしピラティススタジオを始めたものの、本当にお客様が来てくれるのか、自分一人でやっていけるのだろうかという不安や、理学療法士としての仕事の楽しさもあり、スタジオの仕事と、訪問リハビリの仕事を１年間並行して行なっていました。 そして、徐々にお客様が来てくださるようになり「もっとピラティスに集中したい」「一人ひとりのお客様と、もっと丁寧に向き合いたい」という想いが強くなって来ました。更に、こんなに喜んでいただけるピラティスをより多くの方に広め、ピラティスを通して体が変わっていくことの楽しさをお伝えしたいと思うようになりました。 これまで、訪問リハビリとスタジオの両立をしてきましたが、今後はスタジオ運営一本に専念することにしました。スタジオに通ってくださったお客様からの温かい言葉、そしてその笑顔に支えられて、ここまで来ることができました。本当にありがとうございます。 ■ ピラティスを伝えることに、もっと時間とエネルギーを注ぎたい 理学療法士として15年間、総合病院・整形外科・訪問リハビリの現場で、さまざまな方の身体と向き合ってきました。 訪問リハビリでは、「思うように体が動かないことで外出が減り、自宅にこもってしまう」という方が多くいらっしゃいました。そうした姿を見ていく中で、「もっと早い段階から体を動かす習慣があれば、きっともっと楽しく、前向きな日々を過ごせるのに……」と強く感じるようになりました。 そんな想いを胸に、以前から学んでいたピラティスをあらためて深く学び直し、「予防の段階から健康をサポートできる場所をつくりたい」との思いで、スタジオを開くことを決意しました。 ありがたいことに徐々にお客様が増え、「体の不調を治したい！」と私を頼りにスタジオに来てくださるお客様や、「スタジオに来ることは私にとっては贅沢だけど、庭瀬さんと出会えたことに感謝している。」「末長くよろしくお願いします！」などといってくださるお客様たちに囲まれるようになりました。 ピラティススタジオをやってみて実際に感じていることは、多くの方が運動をしたいと思っていてもなかなか始めるきっかけがないということです。 特に女性には、トレーニングジムのようなマシンがたくさん並び、ゴリゴリのトレーニングをしている男性が筋トレをやっているような場所へ行くのはハードルが高いです。また、行ったとしても一人で何をしたらいいのか分からない。やってみたけど楽しくなかった。というお客様の声も聞きます。 私自身、理学療法士としてたくさんの人の体を見てきて思うのは、『健康のために運動は何歳になっても続けたほうがいい』ということです。ですが、何事も楽しくなければ続きませんよね。 芯BODYでは、マンツーマンでレッスンを行うことで、お客様の変化をしっかりと感じ、それをお伝えしながら体を動かすことで、お客様自身が変化できているという実感を感じてもらえるように努めています。また、毎回楽しかった！また来たい！と思ってもらえるようにプログラム内容も考えています。 『細く長く』でいいので運動習慣を身につけ、体を動かすことの楽しさ、体が変化することで心身ともに元気に過ごせること実感していただきたいと思っています。 ■ スタジオ専業になることで、皆さまにできること 今回、訪問リハビリの仕事を手放すことで、スタジオの運営にすべての時間とエネルギーを注ぐことができるようになりました。 ・レッスンの質のさらなる向上 ・一人ひとりのお悩みの解決策に更に寄り添う ・新しいプログラムやセルフケアの提案 ・継続しやすい環境づくり これまで以上に、お客様の体や生活にしっかり向き合い、「こうなりたい！」という気持ちに寄り添いながら、二人三脚で進んでいける体制が整いました。 また、ブログやSNSを通して、皆さまの日常に役立つ情報を発信していく予定です。「スタジオに通っている時間だけではなく、日々の生活で健康を意識し続けてもらえるように」という気持ちで、私の経験と知識をシェアしていきます。 ■ プロフィール 理学療法士として15年間、総合病院・整形外科・訪問リハビリの現場で、さまざまな方の身体と向き合ってきました。 訪問リハビリの仕事では、「思うように体が動かないことで外出が減り、自宅にこもってしまう」という方が多くいらっしゃいました。 そうした姿を見ていく中で、「もっと早い段階から体を動かす習慣があれば、きっともっと楽しく、前向きな日々を過ごせるのに」と強く感じるようになりました。 そんな想いから、以前から学んでいたピラティスをあらためて深く学び直し、「動ける体づくりを、楽しく続けられる場所をつくりたい」と思って、自分のスタジオを始めました。 体の不調やクセに悩んでいる方にこそ、ピラティスを通して「動ける体ってこんなに気持ちいいんだ！」と感じてもらえたら嬉しいです。 体が変われば、できることも、気持ちも、毎日の過ごし方も変わっていきます。 一緒に、そんな変化を楽しんでいきましょう！ ■ 最後に：これからの私の想い スタジオ一本でやっていくと決めたことで、より一層、お客様との時間を大切にできるようになりました。 これからも、ピラティスの楽しさや、体が変わっていくワクワク感を一緒に感じながら、笑顔で過ごせる毎日をサポートしていけたらと思っています。 学びを止めず、日々のレッスンをさらに丁寧に、わかりやすく、そして楽しく。 これからも、皆さまの健康づくりのお手伝いができるよう努力してまいります。 芯BODYに通ってくださるお客様は、皆さん前向きで素晴らしい方ばかりです。お客様からの温かい言葉、笑顔、そしてその一歩一歩が私の力になり、毎日を充実させてくれています。これからもその信頼に応えられるよう、全力でサポートしていきます。 どうぞ、これからもよろしくお願いいたします。 The post 【ご報告と感謝】スタジオ専業になりました！ first appeared on 芯BODY（シン ボディ）｜名古屋市守山区のパーソナル ピラティス スタジオ.
今年に入ってご新規のお客様が増えました！
こんにちは！久しぶりのブログ更新になります。新しい年がスタートして早くも数ヶ月が経ちましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 芯BODYでは、今年に入って新規のお客様が増え、多くの方にピラティスの魅力を体験していただい […] The post 今年に入ってご新規のお客様が増えました！ first appeared on 芯BODY（シン ボディ）｜名古屋市守山区のパーソナル ピラティス スタジオ.
こんにちは！久しぶりのブログ更新になります。 新しい年がスタートして早くも数ヶ月が経ちましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 芯BODYでは、今年に入って新規のお客様が増え、多くの方にピラティスの魅力を体験していただいています。特に、「姿勢を良くしたい」「肩こりや腰痛を改善したい」「運動不足が心配で何か始めたい」など、さまざまな目的を持った方がスタジオに足を運んでくださっています。 ご来店いただいたお客様のほとんどがピラティスは初めて。という方です。新しいことを始めるのはとても勇気がいることですよね。更に、初めての場所に出かけて、「インストラクターはどんな人だろう」「自分にできるのかな」「どんなことをするんだろう」と、ご来店時に緊張している様子が伺えます。そういうお客様を見るたびに、その勇気ある一歩にお答え出来るよう、お悩みを解決できるようなレッスンにしたいと思い取り組んでいます。 今回は、そんな新規のお客様が増えた背景や、ピラティスを始める方の傾向、そしてこれからピラティスを始めたい方に向けたメッセージをお届けしたいと思います。 新規のお客様が増えた背景 新しい年が始まると、「今年こそ運動を始めよう！」と決意する方が増えますよね。特に1月〜3月は、健康や美容を意識して新しいことにチャレンジする方が多い時期です。 また、インスタグラムなどの広告でピラティスをよく見るようになったり、職場の人や友人がピラティスを始めていいと聞いた。などピラティスが浸透して来ていると感じます。 デスクワーク中心の生活による体の不調を感じる方が増えていることも、新規のお客様が増えた要因の一つかもしれません。スマホやパソコンの長時間使用によって、猫背や首の痛み、腰痛などの悩みを抱えて、姿勢の改善をしたいとピラティスを始められるお客様も増えています。 芯BODYでは、こうしたお悩みに寄り添い、一人ひとりの体の状態に合わせたエクササイズの指導を行っています。理学療法士がインストラクターを務めているため、単にピラティスエクササイズを教えるだけでなく、体のクセや不調の原因となっていることは何かを見極めながらエクササイズをご提案しています。 ピラティスを始めるお客様の傾向 新規のお客様の中で特に多いのが、以下のような目的を持った方々です。 姿勢を改善したい 猫背や反り腰などの姿勢の崩れを気にされる方はとても多いです。特に、デスクワークが中心の方や、長時間スマホを使う方は、無意識のうちに姿勢が崩れ、肩こりや腰痛を引き起こしてしまいます。そもそも、自分のいい姿勢とは何なのか？正解が分からずに、逆に反り腰を増強していたり、腰を丸めようとして骨盤を後傾しすぎてしまっていたり。 芯BODYでは、まずご自身の「いい姿勢」はどういう状態なのかをお伝えしています。そしてピラティスは、インナーマッスルを鍛えながら正しい姿勢を身につけるのに最適なエクササイズ。正しい姿勢での動きを繰り返し続けることで、自然と日常でも美しい姿勢をキープできるようになります。 肩こりや腰痛を改善したい 「整体やマッサージに行って、一時的に良くなるけれど、自分でも何かした方がいいのでは…」というお考えを持つ方もいらっしゃいます。私自身も整形外科でリハビリ治療にあたっていたので、その気持ちはよく分かります。一生付き合っていく自分の体なので、不調を自分で改善できるようになることが一番です。自分で動かなくては、受け身の方法だけではいけない！と考えて来店して下さるお客様の気づきは素晴らしいと思います。 ピラティスは、正しい姿勢で動き、それを維持するために必要な筋力を鍛えることで、不調の根本的な原因となっている動きを改善するため、痛みの再発を防ぐ効果が期待できます。 運動不足を解消したい 「ジムに通ってみたけれど続かなかった」「自宅で動画を見てやってみるけど、これでいいのか分からない」「激しい運動は苦手」という方も多く、そうした方々がピラティスに興味を持ってくださることが増えています。 ピラティスは、ハードなトレーニングではなく、姿勢を意識しながら体を動かすので、運動初心者の方でも取り組みやすいのが魅力。筋トレのように、きつい運動を１０回３セット！と何度も同じ動きを繰り返すことはなく、一つのエクササイズでやる回数は多くて１０回程度です。体に負担をかけずに、バランスや細かい動きにチャレンジしながら、少しずつ筋力をアップできるので、運動が苦手な方でも楽しく続けやすいと感じる方が多いです。 お客様からの嬉しい声 これからピラティスを初めてみたいと思われている方に、現在スタジオに通って下さっているお客様から頂いた嬉しいお声を紹介させていただきます。 ５０代女性 全く運動をしてこなかった私が、運動をするならピラティス！と思い立ちこちらに伺いました。 長年腰のヘルニアが原因で腰を庇っていたようで、理学療法士でもある先生に身体の状態を教えてもらい、的確に分かりやすく指導していただけたので安心して無理することなくできて良かったです。そしてピラティスは楽しい！ お部屋も綺麗で着替えスペースも暖かくとても快適です。これからも続けて頑張りたいと思います！ ５０代女性 ピラティスが初めてだったので私に出来るか不安だったのですが、マンツーマンの指導で出来ない時はより分かりやすく説明して下さり、正しい体の動かし方が出来るまで見ていただけました。 教室はマンションの1室で、広い空間のジムに何人もいてという環境よりも、私的には周りを気にせず落ち着いてやれて良かったです。 50代ですが、70代の方もみえていると聞けてそれも安心しました。 体験が終わった後もヘトヘトになる事なく気持ちよく体が動かせました。 体重のかかる位置が変わった実感もあり、自然と正しい姿勢や動きが身につくには暫く通う必要がありますが、数ヶ月後の自分の変化を見てみたいと思いました。 ４０代女性 通い始めて3回目ですが、ペースをみてくださって少しずつ難易度、負荷を上げてくださっているので、楽しくそして効果も感じながら通えています。 先生の指導が丁寧でわかりやすいので、安心です。 ３０代女性 ピラティス体験を利用しました。 カウンセリングで、伝えたいことを伝え漏らさないように書き出していったら、それを元にお話をしてくださいました。 初めてのピラティス、初めてのパーソナルで緊張しましたが、声掛けが自然で、すぐに身体・筋肉に集中でしました。 質問には丁寧に答えてくださいますし、ここで身体を変えよう！体調を整えよう！と思える有意義な時間でした。担当スタッフさんについていきます！ ピラティス初心者の方でも安心 ピラティスという未知のもの、初めての場所に来てくださり、楽しかったとお客様に喜んでいただけている事がとても有難く、嬉しいことです。 私自身はピラティスを始めてから１０年以上、理学療法士として身体に関わることをして１５年になりますが、まだまだ体について学ぶことが沢山あります。同じ体型や身体の方はいませんし、それぞれのお客様の体つきや動きには、今までの生活の背景や、現状の生活習慣が見えてきます。 芯BODYでは、それぞれのお客様に合わせてオーダーメイドのエクササイズプランを立てて提供しています。ピラティスには３００種類以上のエクササイズがあり、強度も様々です。お客様に必要なものを選択し、伝え方もお客様に合わせて変えたりしながら、なるべく分かりやすく、効果を実感しながら楽しんでいただけるように考えながらレッスンをしています。 グループレッスンや動画でのレッスンでは実感できない個別のパーソナルピラティスの良さをぜひ体験していただけたらと思います。 まとめ 今年に入って新規のお客様が増え、多くの方がピラティスを始めています。 姿勢改善や肩こり・腰痛の緩和、運動不足の解消など、それぞれの目的に合わせて無理なく続けられるのがピラティスの魅力です。 「今年こそ運動を始めたい！」という方は、ぜひ一度、体験レッスンにお越しください。理学療法士があなたに合ったエクササイズをご提案し、安心して取り組める環境をご用意しています。 春に向けて、健康的な体づくりを始めませんか？ ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ！お待ちしています。 The post 今年に入ってご新規のお客様が増えました！ first appeared on 芯BODY（シン ボディ）｜名古屋市守山区のパーソナル ピラティス スタジオ.
ピラティスをすると姿勢が良くなるって聞いたけど、本当に体が変わるのか？ 今回は、ピラティス歴１０年のインストラクターである私の身体のビフォーアフターと、お客様のビフォーアフターを紹介していきます！ インストラクターのビフ […] The post ビフォーアフター first appeared on 芯BODY（シン ボディ）｜名古屋市守山区のパーソナル ピラティス スタジオ.
ピラティスをすると姿勢が良くなるって聞いたけど、本当に体が変わるのか？ 今回は、ピラティス歴１０年のインストラクターである私の身体のビフォーアフターと、お客様のビフォーアフターを紹介していきます！ インストラクターのビフォーアフター ３０歳の時、ピラティスを始めてはいたものの、長男の妊娠、出産で２年ほどピラティスから完全に離れていました。出産後は腰痛と肩こりが酷く、辛かったです。 私は昔から運動は苦手で身体は固く、職場では同僚に「もやし」と呼ばれていました。そんな自分の体型にコンプレックスがあり、変わりたいと思うものの「でも、運動は私には向いていないし、、、」と思っていました。 運動が元々好きではないため、一度ピラティスから離れるとなかなか再開に至らずでしたが、この写真を撮って自分で見返したときに、あまりの姿勢の悪さに愕然としました。 その後子育てが落ち着き、ふと鏡に映った自分の姿を見て、「なんとかしなきゃ！いつまでも先延ばしにせずに今始めよう！」と思いその日からエクササイズを再開しました。 マットピラティスに加え、マシンピラティスも始め、体が変化していきました。 マシンピラティスをするようになってから、姿勢がいいねと褒められるようになりました。子供の頃から、母に「姿勢が悪い！」とよく注意されていたので、今でも姿勢を褒められると、自分で信じられないくらいです。 また、下半身の筋肉がつき、ぺたんこだったお尻も持ち上がりました。これは自分でも驚きの変化です。なるべく意識してお尻のトレーニングをしたりしていますが、姿勢が変わり更に筋肉がついたことで変化してきました。 何よりも、身体が変わったことで運動に苦手意識のあった私ですが「自分にもできた！」という自信がついたことで、苦手な運動もしてみようかなと思うようになたことや、自分自身に自信が持てるようになったことが大きな変化です。 私には無理、だって体も固いし、筋力もないし。と体を動かすことを継続できずにいましたが、ピラティスは楽しく継続することができています。ピラティスはすごくきつい運動ではないし、何より何十回も同じ動きをしなくてもいい！というのも飽きずに続けられる理由だと思います。 私のように、運動が苦手な方にもピラティスはおすすめです！ 体が変わるまで、私のように１０年もかかるの！？と思われるかもしれませんが、集中的にトレーニングをし始めたのは３年程前からなので、集中的にトレーニングをすればもっと短期間で変わることができます。 実際には、ピラティスは６０分のレッスン１回だけでも身体の変化があります。 体験レッスンでのお客様のビフォーアフター A様のビフォーアフター A様：４０代前半 女性。仕事はパートでサービス業。ヨガをずっとやっている。 １年まえから筋力の衰え、首周りの取れないコリをずっと感じていて、運動をほとんどしていなかったので、何か運動をしなくてはいけないと感じていた。とのことで体験レッスンに来てくださいました。 レッスン後の感想 筋肉に負担のかかる動きはあるけど、無理をしている感じはなくてちょうどいい運動だと思った。マンツーマンだと、的確に意識する部分を教えてもらえていい。 レッスン後に、一番に仰っていた言葉は、「なんかスッキリした！目がぱっちりした感じ！」でした。元々ヨガをされていたということで、スタイルもいいし、姿勢も悪そうには見えませんが、ピラティスをした後では背中がすらっと伸び、お尻周りもキレイに見えるようになり、A様の良いところがよく現れるようになり、更に素敵になりました。 B様のビフォーアフター B様 ４０代 女性。 運動不足、肩周りの凝りが気になるとのことで体験レッスンに来てくださいました。 レッスン後の感想 身体がスッキリした。体が軽い！！ 日常で運動はあまりしないというB様。写真でも分かるくらい背中がスッキリと伸び、目線も上がりました！筋力もある方で、エクササイズでもしっかり動いてくださいました。元々筋肉がついているのがキレイに強調され、より素敵になりました。体が軽くなった感じととても喜んでくださいました。 ピラティスはどれくらいやったら変わるのか？ お客様からは、「どれくらい続ければいいですか？」とよく聞かれます。 キレイな姿勢を維持したり、筋肉がついて見た目が変化するには週に１回のピラティスで、３ヶ月ほど継続をする必要があります。大体３ヶ月くらい立つと、初回に比べて姿勢が良くなったり、体調が良くなったりと身体の変化を日常生活でも感じるようになります。その後も、更に６ヶ月、９ヶ月と３ヶ月ずつのスパンで見ていくと変化が感じて行けるようになります。 いつまで継続すればいいのかという点は、どこまでを目指すのかによって異なってきます。 ある程度理想の体を手に入れたから、あとは自分でトレーニングをして維持していく。自分では正しくできないからずっとピラティスを続けていく。などそれぞれのライフスタイルや目標に合わせて選んでいただければいいと思います。 芯BODYでは、ご希望があれば自宅でのトレーニング動画をお客様に合わせて撮影してお伝えしたり、レッスン中に一緒に練習したりしています。それを見ながら自宅でエクササイズを継続し、２週間に１回レッスンを受けにくる。という方法でも十分効果を感じられます。 自宅でしばらく続けたけど、上手くいかなかったからまたメンテナンスに通いたい。でもいいと思います。身体は年齢とともに変化しますし、その時そのときにお客様にとって必要な方法でピラティスを継続していただけると嬉しいです。 まとめ インストラクターである私自身がピラティスで体が変わり、それによって「私にもできた！変われた。」と自信がつき前向きになることができました。ピラティスで体が変わると、心も変わっていく。それを自分自身で体感したからこそ、これを一人でも多くの人に伝えたいとスタジオを始めました。 変わりたいな〜と思いながらも、なかなか前に進めない方、私も以前はそうでした。一緒にピラティスでスッキリとした体を目指しましょう。 体験レッスンお待ちしています！ The post ビフォーアフター first appeared on 芯BODY（シン ボディ）｜名古屋市守山区のパーソナル ピラティス スタジオ.
スタジオの様子 芯BODYの店内の様子をご紹介していきます。 芯BODYは名古屋市守山区の県営小幡緑地の目の前にあるマンションの一室です。 この鮮やかなオレンジの扉が入り口になります。 スタジオには、カナダに本社のあるメ […] The post 店内の様子 first appeared on 芯BODY（シン ボディ）｜名古屋市守山区のパーソナル ピラティス スタジオ.
スタジオの様子 芯BODYの店内の様子をご紹介していきます。 芯BODYは名古屋市守山区の県営小幡緑地の目の前にあるマンションの一室です。 この鮮やかなオレンジの扉が入り口になります。 スタジオには、カナダに本社のあるメリシュー社のV2maxリフォーマーとチェアが設置してあります。 スタジオに入った瞬間に見える窓からの小幡緑地の景色が気に入ってこの場所に決めました。 今の時期は紅葉の景色が楽しめます。毎朝スタジオに来るたびしばらく外を眺めてしまう、素敵な場所です。 店内は、木目とグレーを基調とした落ち着く空間になっています。 V2maxリフォーマー メリシュー社のピラティスマシンは、他の会社のものと比べてもダントツに丈夫で高級とされているマシンです。私が資格を持つSTOTT PILATESの本部が作っているもので、カナダから取り寄せました。ピラティスをしっかり考えているからこそ、随時改良がなされ安心して使えるマシンです。 このV2maxの特徴は、リフォーマーとキャデラックという二つのマシンを合体させてあることです。手前にあるタワーには掴むためのバーやスプリングがついており、省スペースで多様なエクササイズを行うことができます。バランスをとりながら、台を動かしたり、よりキツい負荷にしたりとエクササイズの可能性が広がります。 リフォーマーとは、マシンピラティスを代表するピラティスの専用マシンです。最近大手のスタジオでマシングループレッスンというと、このマシンを使ったエクササイズが主流になります。 写真のような、ベッドのような機械にスプリングとロープがついており、それを使って負荷を加えたり動きの補助にしたりするものです。他のマシンに比べて、筋肉を伸ばす意識をしながら使うエクササイズが多く、しなやかに伸びる体を作ることができます。 キャデラックとは、大きなベッドのような台にスプリングがついており、リフォーマーで乗り物酔いをしやすい方や、より左右差をしっかりと見たい時、エクササイズを細かく伝えたい時などに効果的なマシンです。 この一台で両方のマシンのエクササイズが可能です。 チェア チェアも同じくメリシュー社のものを設置しています。シンプルで小さいながらも多くのエクササイズができて、一押しのマシンです。こちらもスプリングがついています。構造がシンプルであるため、エクササイズもシンプル。分かりやすい動きが多いため初めての方でも使いやすいマシンになります。バランスを鍛えたり、立ち姿勢や座位姿勢を整えるのに活躍します。 リフォーマーから見た外の景色です。私自身が緑や山の景色が好きなので、ベランダにも庭屋さんにお願いして小さな緑の空間を作ってもらいました。マシンで運動している時にも緑が見えて、爽やかな気持ちになれます。 窓からは大高緑地の景色が素敵です。太陽の光がよく入り、明るい店内です。 マシン以外にもボールやストレッチポールなどの小物もご用意してあります。マシンエクササイズだけでなく、マットでこうした小物を使ったエクササイズも行い、強度を調節したり、より動きが分かりやすくなるように工夫しています。 大手のスタジオに比べたら、すごく小さなスペースですが、窓から見える緑や木目の店内が気に入っているスタジオです。 もう一部屋、マシンの設置をしていないスペースがあるので、マットを並べてセミプラーベートのレッスンなんかできたらいいなと考えているところです。 静かなプライベート空間での、パーソナルピラティスレッスン。贅沢な時間を自分のためにプレゼントするのはいかがでしょうか。 体験レッスンお待ちしています。 The post 店内の様子 first appeared on 芯BODY（シン ボディ）｜名古屋市守山区のパーソナル ピラティス スタジオ.
芯BODYの料金とそのサービス内容についてお伝えしていきます。 芯BODYのレッスンは、現在は一対一のパーソナルレッスンのみとなります。 具体的な価格は下記の通りになります。 料金 ⚫︎体験レッスン７５分（ […] The post 料金とサービス内容について first appeared on 芯BODY（シン ボディ）｜名古屋市守山区のパーソナル ピラティス スタジオ.
芯BODYの料金とそのサービス内容についてお伝えしていきます。 芯BODYのレッスンは、現在は一対一のパーソナルレッスンのみとなります。 具体的な価格は下記の通りになります。 料金 ︎体験レッスン７５分（初回のみ）７，５００円 ︎１回のみ ９，０００円 ︎回数券 ４回 ３２，０００円（１回あたり８，０００円）有効期間 ２ヶ月 ８回 ６０，０００円（１回あたり７，５００円）有効期間 ５ヶ月 メニュー内容の詳細 体験レッスンについて レッスン時間に、カウンセリング、姿勢分析、ピラティスの説明を含んだ内容になります。 カウンセリングと姿勢分析で１５分程度、ピラティスレッスン６０分となります。 初回にカウンセリングと姿勢分析をすることで、体験に来てくださったお客様に、ピラティスがどのようにお役にたてそうかをお伝えした上でレッスンに入ります。 実際のレッスンでは、ピラティスの基本の呼吸法や姿勢についての基礎をお伝えしながら進めていきます。 個別の姿勢や筋力、目標などに合わせて個々にプログラムを組み立てます。まずは、自分の体に意識を向けるところから進めていくので、内容は少しゆっくりと感じるかもしれませんが、基本的な動き方や姿勢、何のためのエクササイズかが分からないと効果が半減してしまうため、始めは焦らずゆっくりとしたスピードで行っていく事が多いです。 持ち物は？ ・動きやすい服装。（なるべく身体のラインがわかるものの方が、インストラクターが動きを判断しやすいため望ましいです。） ・水分 ・タオル ※靴下でレッスンを行うため、室内用の靴は必要ありません。 回数券について 継続してレッスンに通われるなら、回数券の購入がお得です。 回数券は有効期限を設けさせていただいています。ピラティスは、定期的に行うことでより効果を実感できるからです。理想は１週間に１回ですが、お仕事などの都合により定期的な来店が難しい方は２週間に１回のレッスンでも効果を感じていただけます。 実際に現在ご来店いただいているお客様で、１０日に１回や２週に１回のご来店の方も効果を実感して下さっています。 週に１回ピラティスをして、２ヶ月間、合計８回のレッスンで６０，０００円は高いと思われるかも知れません。安いジムなら、ひと月３，０００円で通い放題のジムもあるくらいなので、それに比べたら高く感じますよね。しかし、通い放題と言ってもジムに毎週１回以上元が取れるほど通う方は、ほんの一部です。 私自身も過去にマシンやスタジオ、プールがあるような大手ジムに入会していた事がありますが、ひと月に２〜３回しか通わず、１回も行かない月もあった。という事がありました。 月々の支払いは３，０００円〜８，０００円でも、果たして１年間通って本当に身体が変わった！良くなっている！と実感できている方はどれほどいるのでしょうか。 以前働いていた病院でよく聞いたのが、女性専用で月６５００円ほどの筋トレマシンの大手ジムに通っている方でした。長い方だと週１回６年ほど通っていると仰っていましたが、身体がどう変わったのか聞くと、さほど変化はないけれど維持のために通っているとのことでした。 このような方は女性だと多いのではないかなと思います。 ６，５００円を６年で４６８，０００円です。それでも身体に変化がない。 芯BODYに同じ金額で毎週１回通ったら、６２回ピラティスができる金額です。６２回もピラティスをやったら、体は必ず変わります。姿勢が良くなり、身体が軽くなります。 同じお金を使うなら、ピラティスをすれば確実に身体が変わるのに。とインストラクターである私の立場からお伝えしたいです。 ２週に１回でも効果が出るワケ 芯BODYにご来店のお客様は、２週間に１回の継続でも効果を実感できています。お尻が締まってきた、体調が良くなった、などです。 芯BODYでは「一人一人の身体の相談役になること」を目指しています。そのため、レッスンの間隔が空いてしまう方には、それぞれの特徴や目標に合わせて、自宅でできるエクササイズの動画をLINEで送らせていただきそれを宿題としてレッスンに来られない間に自宅で継続してもらっています。そして次のレッスンの時にエクササイズを一緒に確認するということを繰り返すことで、レッスンに頻繁に通えなくても、自宅でピラティスをする事ができます。 またその都度、自宅やお仕事での姿勢を確認し注意して意識する点をお伝えし、日常生活でも姿勢を意識するようにしていきます。その都度気になる事があれば、遠慮なく聞いてください。 まとめ 芯BODYのピラティスは価格だけで見ると高いと感じるかも知れません。しかし、本当に身体を変えたいと思っているなら、低価格のジムへ行って何をすればいいのか分からず、成果を感じられないまま時間とお金を使うならば、パーソナルでしっかりピラティスをしてみてはどうでしょうか。 元気な身体、綺麗な姿勢はお金ですぐに買えるものではありません。将来元気に楽しく日々を過す姿を想像するならば、今から始めて継続することが必要です。 ぜひ、検討してみてくださいね。 The post 料金とサービス内容について first appeared on 芯BODY（シン ボディ）｜名古屋市守山区のパーソナル ピラティス スタジオ.
最近は名古屋市内にもピラティスのスタジオが増えました。 沢山のマシンが並び活気のあるグループレッスンをするスタジオや、都会的でモダンなスタジオ、様々なバックグラウンドを持つインストラクターのいるスタジオなど。 ピラティス […] The post 芯BODYの特徴 first appeared on 芯BODY（シン ボディ）｜名古屋市守山区のパーソナル ピラティス スタジオ.
最近は名古屋市内にもピラティスのスタジオが増えました。 沢山のマシンが並び活気のあるグループレッスンをするスタジオや、都会的でモダンなスタジオ、様々なバックグラウンドを持つインストラクターのいるスタジオなど。 ピラティスが広まり嬉しく思います。色々なスタジオがある中で、芯BODYのスタジオはどんな特徴があるのか、他のスタジオとの違いは何なのか。 ピラティスを始めたいけど、どこのスタジオが自分に合いそうか探している方に、芯BODYの特徴をお伝えします。 インストラクターが理学療法士である 理学療法士とは 理学療法士とは分かりやすい一言で言うと、リハビリの人。です。病院や整形外科のリハビリ室で障害のある方や、手術後の方、痛みのある方が元通りの生活に戻れるように治療をする国家資格を持った職業です。 では、なぜリハビリの人がピラティスインストラクターだといいのか。 理学療法士は、リハビリの人ですが、専門は身体の動きや動作についてです。障害や痛みを持った体を戻すには、まず健常な動きや姿勢は何なのか知っている必要があります。そして、その健常な動きや姿勢と比べて、目の前の人の動きや姿勢は何が違っているのか。そしてその違いはなぜ起こっているのか。それが分からなくては治しようがありません。 お医者さんは、病気をした患者さんに何が原因なのか検査をして、それを正常な数値と比較してどこが原因の病気なのか診て治療してくれますよね。それと同じです。 理学療法士の専門は身体の内臓ではなく、身体の表面の筋肉や関節、それらの周りにある組織です。 体を動かして、元気な身体になれるピラティスは理学療法士と相性がいいです。そして、ピラティスは元々リハビリをするために作られたメソッドです。 そのため、ピラティスのレッスンをするときもお客様の動きを観察し、関節や筋肉の構造を考えながら一人一人にあったプログラムを選択しています。 もちろん、理学療法士ではないインストラクターさんで素晴らしい方達も沢山いらっしゃいます。私自身は今まで理学療法士として学んできたこと、経験してきたことをピラティスのレッスンに取りれることで、よりお客様に適切なエクササイズを提供することができます。 理学療法士としての経験からの思い 私は、理学療法士として今まで総合病院、整形外科クリニック、デイサービス、訪問リハビリと様々な環境でリハビリに関わってきました。これまで担当してきた患者さんは延べ４万人以上です。年齢も５歳から９９歳まで様々です。 この記事を読んでくださっている方の中には、自分の将来なんて気にしていない。今元気だからこれから先もきっと大丈夫。と思っている方もいらっしゃるかもしれません。 私は仕事上、身体が悪くなってしまった人たちと関わるので、自分もいつか身体を悪くすることがある可能性があると思っています。周りの友人にそういった話をしても３０代の友人達にはイマイチ響かないようですし、６０代の両親ですら、老後の自分の姿を真剣に考えてはいなさそうです。 私は、人がどのような経過で身体を痛め、体調を崩し、そして自宅での生活が困難になっていってしまうのか。その流れを全て見てきました。 誰でも、最期まで元気に自分らしく日々を過ごしていたいと思いますよね。私もそうです。 しかし、痛くても放置していた腰痛や関節痛がきっかけで、動きにくくなったり歩けなくなったりして、思ったように生活できなくなってしまう方を本当にたくさん見てきました。 だからこそ、早めに身体を整えて元気な身体を維持することが大切だと感じています。 芯BODYのレッスンでは、お客様の体をよく観察することを心がけています。 身体に負荷のない動きができているのか、このままの動きを繰り返していて将来大丈夫なのか。色々と想像しながら観察しています。もちろんエクササイズの中で動きを修正していきますが、意外と自分の身体の動きに気がついていない事が多いです。 それをお伝えすると、そういえばここに時々違和感があったなと思い出される事があります。 私は、芯BODYに来てくださったお客様がこれから先もずっと元気で動いていてほしいと願っています。病院や訪問リハビリで働いて、それが叶わなくなってしまった人をたくさん見てきたからです。 そのため、今はまだ少しの違和感や、気がついていない身体の動きの癖でもこれから先それが痛みの原因にならないようにピラティスのエクササイズをしていきます。 私を含め、完璧に何も違和感なく左右対称な身体になる！というのは難しいです。毎日生活して身体は多様に動きますし。それでも、より負担のない動きやすい身体になることは可能です。 完全なプライベート空間 芯BODYのスタジオは、窓から目の前の小幡緑地の緑が綺麗に見えるマンションの一室になります。 そのため、周りの人の目を気にせずに集中する事ができます。ピラティスでは、自分に集中する事が大切なのでしっかりと自分の体に向き合える時間が作れます。 お客様が日常を忘れて、安心する空間にしていきたいなと考えています。 ピラティス専用のマシンを設置 ピラティス専用のマシンを設置しています。 ピラティスは、マットのレッスンもありますが、マシンを使ったピラティスではよりエクササイズの幅が広がります。 私は、病院に勤務していた際に患者さんにピラティスのエクササイズを指導していました。その時はマシンがなかったので、マットのエクササイズのみをやってもらっていたのですが、筋力や可動域が少ない方にはマットだとエクササイズのレベルが高くなってしまう事がありました。その時に、マシンがあったらもっと上手く動けるのに。と感じていたので、自分でスタジオをするなら絶対にマシンは使いたいと思い、マシンを設置しました。 マンツーマンのレッスン 私は、ピラティスを通して一人一人の身体の相談役になることを目指しています。 身体に関する些細なこと、例えば、枕の高さや健康器具の購入を迷っていてそれが自分に必要かどうか悩んでいる。とても重要なことだと思いますが、誰に相談すればいいのか分かりませんよね。 お客様からは、そういった内容の相談を受けることもあります。私の知識と経験から私なりのアドバイスをさせていただく事もあります。 一対一で関われるマンツーマンのピラティススタジオだからこそ、お一人お一人に寄り添いながらレッスンをしたり、レッスンを通じて相談に乗ったりすることができます。 まとめ 芯BODYの特徴 ︎インストラクターが理学療法士という動きの専門家であること ︎周りを気にしないプライベートな空間であること ︎ピラティス専用のマシンを使ったエクササイズができること ︎マンツーマンで一人一人に寄り添ったレッスンができること たくさんのスタジオがある中で、自分に合うスタジオを見つけるのは大変です。インストラクターとの相性もあると思います。芯BODYの特徴を見て、自分の思いと合いそうと思ってくださった方はぜひ、芯BODYでのピラティスレッスンを体験してみてください。 お待ちしています。 The post 芯BODYの特徴 first appeared on 芯BODY（シン ボディ）｜名古屋市守山区のパーソナル ピラティス スタジオ.
マシンピラティスとは？マットピラティスとの違い
ピラティスにはマットのエクササイズとは別に、ピラティス専用のマシンがあります。最近ではこのマシンに注目が集まっており、マシンピラティス専門のスタジオができたり、フィットネスジムにピラティスのマシンを設置しているところもあ […] The post マシンピラティスとは？マットピラティスとの違い first appeared on 芯BODY（シン ボディ）｜名古屋市守山区のパーソナル ピラティス スタジオ.
ピラティスにはマットのエクササイズとは別に、ピラティス専用のマシンがあります。最近ではこのマシンに注目が集まっており、マシンピラティス専門のスタジオができたり、フィットネスジムにピラティスのマシンを設置しているところもあります。 ピラティスのマシンは運動初心者の方から、スポーツのパフォーマンスをさらに向上させたい人まで幅広い方にお勧めです。 この記事では、マシンピラティスの効果やマットピラティスとの違いについて説明していきます。 マシンピラティスとは何か ピラティスマシンの特徴 ピラティスのマシンは、ジョセフ・ピラティス氏がピラティスのメソッドを考案した際に作ったものです。マシンの形状は当時からほとんど変わっていません。 ピラティスのマシンに使われているのはバネです。そのバネが負荷になったり、身体の動きを助ける補助になったりします。 なぜ、一般的な筋トレのマシンのように重りではなくてバネなのか。ピラティス氏が身体に求めたのは、力強く太い筋肉をつける事ではなく、関節を伸ばしたり曲げたりしながらしなやかに使える筋肉だったからです。 筋肉なら太くて強いのがいいんじゃないの？と思われるかもしれませんが、筋肉には種類がありそれぞれの筋肉の種類によって働き方が違います。そのため、負荷を与えるほど強くなる筋肉もあれば、優しい負荷の方がいい筋肉もあるんです。ピラティスはそれぞれの筋肉の特性を理解した上で、エクササイズが考えられています。 また、バネの特徴である伸びたり縮んだりする動きはまさに筋肉そのものの動き方なんです。そのため、ピラティスのマシンでバネを使っているというのが、身体に最適なんです。 このバネを負荷や補助にしているマシンは他の筋トレのマシンではみたことがありません。ピラティスマシンの特徴的なものだと思います。 ピラティスのマシンは４種類あります。 リフォーマー 最近注目されているマシンで、フィットネスジムに置いてあったり、リフォーマーを並べてグループレッスンをするスタジオが増えてきています。マシンピラティスの代表的なマシンです。 動く台の上に座ったり、寝た状態で動きます。自分の乗っている台が動くので、バランスを強化したり、ロープを引くことで負荷になったり、またそのロープの動きから左右の手足の動きの違いを感じたりすることができます。このマシンだけで１００種類以上のエクササイズが可能です。動く台の上に乗るので、乗り物酔いしやすい方は、ピラティスに慣れるまではお勧めしていません。 キャデラック ベッドにスプリングやスリングがついているものです。リフォーマーのように台が動かないので、動きが分かりやすく初心者の方にお勧めです。スプリングが補助として働くエクササイズが多く、筋力がなかったり動きがよく分からない方に使いやすいマシンです。 芯BODYでは、リフォーマーとキャデラックが一体になったものを採用しています。 チェア チェアという名の通り、椅子のような形状のものです。作りがシンプルなため、動きもシンプルで分かりやすいエクササイズが多いです。見た目が地味なのですが、私イチオシのマシンです。座った状態や立って行うエクササイズが多く、体勢を変えるのが難しい高齢者の方や、妊婦さんにおすすめのマシンです。 バレル バレルとは、英語で樽を意味します。ワインを入れる樽を半分に切ったような形状です。バレルに負荷はついていませんが、丸みのある形状を利用して様々なエクササイズが可能です。身体のカーブの補助になったり、手っっぺんでバランスを取ったりと負荷の調節が可能です。このバレルの形状や大きさの異なるものが数種類あります。 マシンピラティスの効果とメリット １．柔軟性が向上できる マシンの特徴であるバネの動きを利用して、筋肉を伸長しながら使うことができます。それによって、筋肉の柔軟性の向上が期待できます。私のように体が硬くて、長座前屈が苦手な方は柔軟性の向上が期待できるかもしれません。 ２．力を入れる筋肉が分かりやすくなる スプリングは補助として働くことができます。筋力がなくて寝た状態から頭が床から上げられない人も、スプリングが持ち上げる動きを助けてくれます。補助というと筋肉を使わないと思われるかもしれませんが、余計な力が入らない方が、使うべき筋肉がどこなのかが分かりやすくなることがあります。力を入れる筋肉が分かることで、どうやって力を入れたらいいのかが分かるようになり、それが筋力の向上につながります。 ３．左右差が分かる 今まで沢山の人の身体を見てきて、完全に左右対称という人はみた事がありません。対称なのがいいのはもちろんですが、それは難しいと考えています。皆利き手がありますし、左右対称に使っているということはないからです。しかし、自分の動きに左右差があることに気がついていないことがほとんどです。左右の動き方の違いによって痛みを引き起こしていることもあります。左右の動き、筋力の違いなどが分かることで、痛みや気になっている姿勢の改善につながります。 ４．バランス能力を高められる バランス能力って何？ということですが、例えば歩いているときにつまずいて転びそうになったときに転ばずに済む。とか、地面を歩いていても石がたくさん転がっている道とフワフワの芝生の上を歩くときに歩き方を少し変えて転ばないようにする。などです。元気な方は特に何も考えなくてもバランスが取れるし、不便はないかと思いますが、年齢を重ねるとバランスを保つことが難しくなります。そのため、早くから不安定な場所でバランスを保つ能力を鍛えておく必要があります。 ５．飽きない ピラティスマシンのエクササイズは３００種類以上あります。いろいろなエクササイズを違うマシンでやることで、飽きずに楽しく継続する事が可能です。何年もずっと同じエクササイズばかりでは飽きてしまいますし、楽しく継続する事が、運動をする中で一番大切な事だと思います。 マットピラティスとマシンピラティスの違い １．始めやすさ マットピラティスは、どこでもできるので自宅でYouTubeや動画を見ながらエクササイズができるので、わざわざスタジオに行かなくてもできるところが手軽で始めやすいです。グループレッスンでも場所を選ばないので、手軽にできます。 ２．エクササイズの強度 マットエクササイズでは強度の調節が難しいです。同じエクササイズを筋力がある人ない人で行うので、少し効果を感じられにくいかもしれません。私も最初にマットインストラクターを取得してマットピラティスのみを教えていましたが、この強度の調節がしにくいことから、マシンインストラクターの取得に踏み切りました。 ３．分かりやすさ ピラティスの良さである、自分の身体の動きを意識するという点ではマシンの方が細かい動きに集中しやすいため、自分の身体の状態が分かりやすくなります。また、マシンの動きや、ロープなどからも動きがどうなっているのか見えるので分かりやすいです。 ４．面白さ マットエクササイズも楽しいですが、ピラティスを始めたばかりの方には難しいエクササイズも多いのでキツくて続かなかったという方もいるかもしれません。マシンピラティスは初めての方でも分かりやすいエクササイズが多いので、マットピラティスだけやったことあるけど面白くなかった。という方はマシンピラティスもやってみるとピラティスの面白さを感じられるかもしれません。 芯BODYの特徴 芯BODYには紹介した４種類のマシンが揃っています。パーソナルレッスンのため、マットのエクササイズとマシンエクササイズを組み合わせながらレッスンのプログラムを行っています。マシンの使い方を考える必要はなく、マシンのセッティングは全てインストラクターが行いますので心配いりません。お客様それぞれに合わせて強度を調節しているので、運動が苦手な方も、スポーツのパフォーマンスを上げたい方もレッスンが可能です。 『分かりやすく、楽しい』レッスンを心がけています。ピラティスよく分からないけど、身体のために何かしたい！という気持ちさえあれば、何がお客様に最適か考えて提案させていただきますので是非一度体験レッスンにお越しください。お待ちしています！ The post マシンピラティスとは？マットピラティスとの違い first appeared on 芯BODY（シン ボディ）｜名古屋市守山区のパーソナル ピラティス スタジオ.